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多位专家总结出的关节炎患者最佳饮食
作者:亚博体彩官网登录 来源:亚博体彩官网登录 点击: 发布日期: 2021-02-13 00:46
信息摘要:
更多的证据表明,控制炎症在预防骨关节炎的过程中起着重要作用。除药物消炎外,合理饮食至关重要。 美国《防治》杂志最近报道,多位专家总结了关节炎患者的最佳饮食,协助保护关节。试试地中海的饮食。美国营养和饮食学会发言人乔伊杜波斯特博士回答说,在地中海饮食结构中,多种食物具有消炎效果。例如鱼、橄榄和橄榄油、全谷食物、各种水果蔬菜等。 不要吃樱桃。美国俄勒冈公共卫生科学大学的研究发现,每天喝2次酸樱桃汁,每次10.5盎司(约298克),体内炎症因子大幅度减少。...
本文摘要:更多的证据表明,控制炎症在预防骨关节炎的过程中起着重要作用。除药物消炎外,合理饮食至关重要。 美国《防治》杂志最近报道,多位专家总结了关节炎患者的最佳饮食,协助保护关节。试试地中海的饮食。美国营养和饮食学会发言人乔伊杜波斯特博士回答说,在地中海饮食结构中,多种食物具有消炎效果。例如鱼、橄榄和橄榄油、全谷食物、各种水果蔬菜等。 不要吃樱桃。美国俄勒冈公共卫生科学大学的研究发现,每天喝2次酸樱桃汁,每次10.5盎司(约298克),体内炎症因子大幅度减少。

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更多的证据表明,控制炎症在预防骨关节炎的过程中起着重要作用。除药物消炎外,合理饮食至关重要。

美国《防治》杂志最近报道,多位专家总结了关节炎患者的最佳饮食,协助保护关节。试试地中海的饮食。美国营养和饮食学会发言人乔伊杜波斯特博士回答说,在地中海饮食结构中,多种食物具有消炎效果。例如鱼、橄榄和橄榄油、全谷食物、各种水果蔬菜等。

不要吃樱桃。美国俄勒冈公共卫生科学大学的研究发现,每天喝2次酸樱桃汁,每次10.5盎司(约298克),体内炎症因子大幅度减少。

科学家称,充分发挥重要作用的是酸樱桃中非常丰富的花青素,所以不吃樱桃也能超过上述效果。咖喱生姜可以消炎。亚利桑那综合医学中心主任维多利亚梅泽斯博士建议,关节炎患者在饮食中可以多使用咖喱和生姜。

这两种调味料都有助于减轻炎症。不吃面条的话很少。有些关节炎患者对馒头、面包等面食特别脆弱,很多患者发现,吃面食后,关节疼痛明显好转。

补充鱼油。医生发现不吃鱼有助于减轻类风湿性关节炎的症状。其原因是鱼中欧米伽3脂肪酸减轻体内炎症。


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